SP&CT运动损伤预防与纠正性训练认证，我们倡导形成的是规范化、程序化的体系链条。私教们除了要掌 握基本的健身原理知识，还应掌握解决影响会员训练效果的能力。在为会员制定训练计划前，先对会员 的身体状况进行完整的科学评估，并提出针对性的解决方案，同时在进入正式的训练计划前，私教们还 需掌握已经出现的运动损伤的处理方法（配合物理治疗师）和对识别潜在的损伤进行预防的能力...

基础实践、 基础理论、 普拉提课程、 运动损伤与防护课程、 私教会员管理

适合想从事职业私人健身教练的人员，以及健身爱好者、退伍军人、体校生、大学生、中专生

私人健身教练的***知识要建立在市场需求的基础上，将体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、基础运动损伤学融合运用来解决实质问题。只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握其原理，才能有效避免身体在运动中的潜在危险，后根据客户实际身体状态制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划...

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适合想从事***职业私人健身教练的人员，以及健身爱好者、退伍军人、体校生、大学生、中专生

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。 　　风格 　　有氧舞蹈拉丁风格 　　***早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALS…

（1）暖身伸展运动（05-10分钟） 　　（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。

选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高